Tips Mengatasi Suami Yang Suka Jajan Sembarangan dan Maniak Seks

Jika suami anda maniak seks sampai doyan jajan, pembantu juga disikat sebaiknya anda lakukan tips berikut ini agar suami anda tidak jajan sembarangan :

1. Jaga penampilan anda tetap sexy dan segar dengan berolahraga teratur.
2. Bila anda tidak terlalu cantik, jangan dongkrak penampilan anda dengan make up karena hanya akan membuat anda nampak seperti kuntil anak pada saat anak sedang berkeringat pada puncak permainan seks, biarkan alami.
3. Biasakan menulis pada blog agar otak anda terlatih sehingga akan memancar cahaya inner beauty yang kuat, walaupun anda tidak terlalu cantik.
4. Gunakan kacamata agar anda terkesan pandai, laki-laki suka pada wanita pandai.
5. Jika anda memiliki bayi, susui anak anda sampai besar dengan begitu payudara anda akan membesar dan bentuknya menjadi segar dan menggairahkan.
6. Lakukan perawatan payudara terutama saat menyusui bayi dan bapaknya, caranya ada pada posting saya tentang manajemen laktasi.
7. Lakukan senam kegel, dengan cara saat anda buang air kecil coba keluarkan sedikit-sedikit, untuk melatih otot perineum anda. Lakukan jongkok dan berdiri 50 x sehari.
8. Bila perlu ikuti group senam seks
9. Jika anda sudah nampak seksi, punya inner beauty layani suami anda sebaik mungkin, tetapi jangan pasra srah, berikan sedikit-sedikit.
10. Pertama layani suami anda dengan membiarkan suami anda hanya dengan lubang vagina
11. Lihat reaksinya jika masih suka jajan sama nyikat pembantu, berikan lubang lainnya misalnya mulut alias oral seks
12. Lihat reaksinya jika masih suka jajan sama nyikat pembantu, berikan lubang lainnya misalnya lubang dubur alias anal seks.. hehehehe
13. Lihat reaksinya jika masih suka jajan sama nyikat pembantu, berikan lubang lainnya misalnya hidung alias nose seks.. ckakakakaakka, emang bisa yaa..???
14. Lihat reaksinya jika masih suka jajan sama nyikat pembantu, berikan lubang lainnya misalnya telinga alias ear seks... lhohm kok tambah ngawur lubang apapun dimasukin..???
kalo gitu ya tips terakhir ini anda perlu lakukan agar suami anda tidak ajan sembarangan.
15. Lihat reaksinya jika masih suka jajan sama nyikat pembantu, buatkan lubang 2 x 1 meter di tanah, kemudian buat lubang dengan diameter 5 mm pada dada sebelah kiri suami anda dengan jarak 1 jengkal dari pangkal leher sebelah kiri diagonal 45 derajat kebawah, tunggu 5 menit, kemudian masukan suami anda ke dalam lubang ditanah tadi jangan lupa di yasini biar ndak jadi genderuwo, trus cari suami yang baru yang tidak maniak seks, selamat mencoba.
hehehehe....

Tips Sex dan Bercinta Selama 3 Jam

Kalau Anda bisa meluangkan dan menghabiskan waktu bersama teman Anda, itu artinya Anda mampu meluangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang memuaskan diri Anda sendiri.Cobalah terapkan beberapa cara berikut ini yang dapat membuat pasangan Anda merasa diperlakukan istimewa oleh Anda.

OBROLAN MENGGODA.
Kekuatan dari verbal expression dapat memberikan efek yang sama dahsyatnya dengan ketika Anda meraba bibirnya dengan ujung jari, disaat si Dia sedang berbaring, duduk atau berdekatan. Kemudian lontarkan obrolan seputar sex. Anda berdua boleh melontarkan semua fantasi sex yang ingin Anda lakukan dengannya, begitu juga sebaliknya. Bila Anda berdua menjalankan hal itu tanpa melakukan rangsangan langsung, maka Anda berdua akan mengalami siksaan terhadap hasrat sexual Anda. Gunakan kekuatan dari rhetoric Anda untuk membuatnya terangsang, hingga Vagina-nya basah dan putingnya mengeras. Percayalah, bila hal ini dilakukan, maka Anda berdua akan menikmati rangsangan tersebut tak ubahnya seperti Anda melakukan untuk pertama kalinya!

FOREPLAY DI KAMAR MANDI
Terangi bathroom Anda dengan beberapa lampu lilin serta lakukan warm sponge bath terhadapnya. Setelah itu Anda berikan segelas Anggur Merah (atau minum apapun yang disukanya) dan selingi dengan menyuapinya strawberries atau cocholate. Kemudian lakukan gosokan ringan pada seluruh tubuhnya dengan sponge, mulai dari pundak sampai jari kakinya. Lalu, berikan pijatan ringan di kepalanya saat Ada mencuci rambutnya dan membilasnya. Biarkan Dia membersihkan Badannya dengan mini shower. Setelah itu selimuti tubuhnya dengan Handuk lalu tuntun ke kamar tidur untuk mengeringkan tubuhnya. Tapi Ingat !, Anda hanya boleh melakukan dengan handuk. Jangan sesekali Anda menyentuh sikembar, bokong atau vaginanya dengan tangan Anda (taruhan, saat itu Anda pasti sudah gak tahan lagi. Kemudian gunakan oil atau body lotion untuk memijat seluruh tubuhnya perlahan-lahan. Selama Anda dapat menahan dorongan sex dalam diri Anda, maka inilah kesempatan untuk menyiksa pasangan Anda secara sexually dengan memberikan perhatian pada bagian tubuhnya yang jarang disentuh.

OLAH MULUT
Kini pertemukan bibir Anda dengan bibirnya. Karena setelah semua yang Anda lakukan, paduan bibir harus menjadi utmos desires Anda. Lumat bibirnya, dan jilati dengan lidah Anda, lalu sentuh lidahnya dengan lidah Anda. Buatlah moment itu menjadi sebuah ciuman yang seolah-olah begitu Anda nantikan sumur hidup. Setelah pasangan Anda terangsang turunkan wajah Anda untuk mencium lehernya. kemudian gigitlah pundak dengan mesra. Ulangi hal tersebut sampai beberapa kali. Niscaya pasangan Anda akan tersiksa oleh kenikmatan.

EXPRESS ORALLY.
Saatnya melakukan kontak antara bibir Anda dengan sensational slit pasangan Anda. Tanyakan apa yang ingin Anda lakukan terhadapnya, dan ketika jawabannya dijabarkan, Anda harus dapat melakukannya saat itu juga. Berikan ciuman dan jilatan dengan ujung lidah Anda pada tubuhnya dari atas hingga clitoris dan seputar outer lipsnya. Saat memohon sambil menggerang nikmat pada Anda, berhenti dan pindah kembali ke bibirnya sembari bertanya, "do u like what i.m doing?". Ketika ia mengiyakan, maka lakukan kembali hal yang sama beberapa kali. Setelah itu, tiba giliran Anda memintanya untuk melakukan apa yang Anda inginkan. Maka ia akan melakukannya dengan dengan senang hati, apalagi setelah Anda memberikan kenikmatan padanya.

NIKMATILAH
Kini, tibalah saatnya dimana Anda melakukan penetrasi. Mulailah dengan posisi missionary. Karena Anda dapat menatap langsung matanya saat "JAGOAN" Anda sedang menjalankan tugasnya. Cobalah lebih kreatif dengan melakukan berbagai macam posisi. Dan bila tidak memungkinkan, lakukan dengan sebuah posisi yang dapat Anda nikmati hingga tuntas. Lick her breast, lumat bibirnya, bisikan apa yang sedang Anda rasakan, buat dirinya merasa puas dalam segala cara. Dan Nikmatilah moment tersebut dengan membuang jauh semua hal yang tak ada hubungannya dengan saat itu. Karena secara keseluruhan, Anda hanya meluangkan waktu 3 jam dalam memuaskan pasangan Anda, termasuk 20 menit dalam melakukan taunting dan peasing.

Tips Agar Pasangan Kita Tidak Bosan Bercinta

Tanpa mood, seks pastinya tak bisa berlangsung dengan menyenangkan. Ada 6 fakta penting yang membuat wanita bosan di ranjang. Gerakan dan hasrat itu penting, tapi masih ada lagi yang harus Anda perhatikan.

Semenarik apapun, seks bisa jadi hal yang sangat menyebalkan jika dilakukan dengan rutinitas yang itu-itu saja. Apalagi bagi wanita. Setelah hasrat lewat, seks bisa jadi hal yang sangat membosankan.

Oleh karena itu kaum pria harus pintar-pintar menjaga suasana. Caranya tak sesulit yang Anda pikirkan. Hal kecil disekitar Anda juga bisa jadi masalah. Simak 6 fakta yang biasanya kerap membuat wanita bosan ngeseks.

1. Meminta Izin Bercinta
Umumnya wanita mengakui pria terlihat lebih seksi jika mereka secara gentleman meminta izin pada wanita untuk bercinta. Pecinta yang hebat tahu bagaimana cara menyampaikan ajakan seks ketika ia sedang mood dan membuat wanita bergairah tanpa harus mengatakannya. Misalnya saja dengan sesuatu yang sederhana. Tatapan mata nakal atau mimik wajah juga bisa jadi penyampai pesan yang romantis.

2. Tindakan Anda Mudah Ditebak
Anda dan istri pastinya telah sering melakukan kegiatan seks sebelumnya. Ini juga bisa jadi masalah. Salah satu alasan mengapa malam pertama itu sangat hot adalah Anda tak pernah tahu apa yang terjadi. Jika Anda ingin terus meningkatkan kedekatan hubungan seks dengan pasangan sebaiknya Anda menjaga agar suasana seks tetap segar. Jangan takut mencoba hal baru yang bisa dinikmati bersama. Jangan biarkan ia tahu apa yang akan Anda lakukan selanjutnya selama berhubungan intim. Misalkan jika biasanya Anda melakukan foreplay dalam tenggang 5 menit, lain kali 15 menit mungkin lebih baik. Buat suasana yang sama sekali tak bisa ditebak olehnya, maka selanjutnya mungkin Anda juga takkan pernah tahu yang kan terjadi selanjutnya. Terus berikan ia kejutan yang membuatnya semakin bergairah.

3. Mekanikal Seks
Kebanyakan wanita setuju seks tanpa hasrat sangatlah membosankan. Seks dengan frekuensi tinggi bisa mematikan hasrat karena mungkin terlalu sering. Tak ada wanita yang ingin diperlakukan seperti boneka. Anda tak boleh mengabaikan fakta bahwa bagaimanapun, seorang wanita ingin diperlakukan selembut mungkin. Jangan sekali-kali menganggap pasangan Anda adalah budak seks yang bisa diatur kapan saja. Jadilah pria idamannya dan sesekali bercintalah dengannya dalam tenggang waktu yang sewajar-wajarnya.

4. Lokasi yang Sama
Jika pasangan mulai hapal benar dengan komposisi penataan barang di kamar, ini juga jadi masalah. Suasana seks yang monoton membuat gairah yang besar bisa padam seketika karena kurangnya sensasi. Tapi jangan khawatir ini justru tantangan buat Anda. Mungkin lebih seru Anda coba tempat baru misalkan di kamar mandi, meja dapur, mobil, ruang tamu ataupun di mana saja asalkan privasi Anda berdua masih bisa dijaga. Gunakan imajinasi Anda dan jangan sampai tertangkap basah oleh orang lain.

5. Bersuara, tapi Jangan Terlalu Berisik
Sesekali mengerang atau mengucapkan kata-kata seksi akan terkesan lebih baik ketimbang hanya diam saja. Jadi coba cari suasana senyaman mungkin. Cukup ia yang tahu bagaimana perasaan Anda, jangan sampai suara Anda mengganggu tetangga. Pilihan kata yang sesuai juga bisa membuat wanita makin bergairah.

6. Tak Pernah Bereksperimen
Sekali dua kali gerakan yang sama mungkin akan sangat berkesan. Namun jika terlalu monoton, sepertinya juga kurang menyenangkan. Cobalah posisi baru, keluarkan fantasi dan berperanlah dengan baik. Ungkapkan fantasi Anda kepada pasangan dan biarkan hubungan berjalan dengan sendirinya.
Itu beberapa inti yang kerap membuat wanita mudah bosan di atas ranjang. Tapi jangan stres dulu. Tak semua wanita punya ekspetasi yang instan, mereka biasanya juga ingin melihat perubahan sikap yang bisa diberikan pasangan setiap kali mereka bersama. Yang perlu diingat adalah jadilah orang yang spontan dan tak terduga.

Jika Anda memang mencintainya jangan sesekali buat pasangan bosan di atas ranjang. Pastikan Anda dan pasangan punya keterikatan yang besar untuk saling mengisi satu sama lain.

3 Tips Saat Malam Pertama

Banyak wanita takut di malam pertamanya, takut bercinta yang di sebabkan banyak hal yang mereka dengar dari luar sehingga menyebabkan ketakutan, seperti sakit yang tak tertahankan saat bercinta.

Bagaimana caranya agar para pria bisa meyakinkannya dan melewati berbagai hambatan?
Blitz tips akan memberikan tips dan trik untuk Blitz Holic, agar malam pertamanya berjalan dengan lancar dan menjadikannya suatu momen yang istimewa.

1.Hambatan yang pertama di alami oleh kaum pria adalah ketakutan sang wanita dalam fisik yaitu, ketakutan akan vaginanya yang masih sempit karena adanya hymen yang masih utuh.

Hambatan ini bisa anda lewatkan dengan cara hadapi sang wanita dengan sabar dan yakinkan pada dirinya bahwa tidak akan menyebabkan kesakitan, salah satunya agar mengurangi kesakitan gunakan jeli pelumas atau anesthesia topical.

2.Hambatan yang kedua adalah psikologis, yaitu rasa cemas, kuatir, takut yang dirasakan sang wanita pada saat malam pertamanya. Seperti terjadinya pendarahan pada vaginanya. Hambatan ini cukup anda lakukan dengan perasaan sayang dan penuh cinta, jangan lakukan dengan tergesa-gesa karena akan membuatnya lebih takut.

Sebagai contoh ajak lawan jenis anda ngobrol dengan suasana yang penuh kehangatan atau bercanda dengan kasih sayang sampai pasangan anda merasa tenang dan hilang dari ketakutannya.

3.Hambatan lainnya adalah faktor lingkungan walaupun ini jarang terjadi, salah satunya adalah adanya tamu yang berkunjung di rumah anda pada saat malam pertama akan dilakukan, tentu saja ini sangat mengganggu privacy anda.

Hal yang anda lakukan adalah pergi ke luar kota pada saat malam pertama atau honeymoon. pergi ke luar kota bisa menjadi solusi yang baik dari kondisi ini.
Dengan hambatan dan tips tadi mudah-mudahan anda terutama kaum pria yang ingin menikah bisa menghadapinya dan menjadikan malam pertama menjadi istimewa.

Tips Untuk Menumbuhkan Hasrat Bercinta

Cara Untuk merangsang Hasrat Untuk bercinta Dengan pasangan (SEX) "

* Sekali - kali ajak dia untuk Melakukan Seks Spontan.
* Lakukan foreplay dengan menyentuh bagian - bagian tubuh sensitifnya.
* Pancing gairah suami anda dengan menggunakan pakaian tidur yang tipis.Suami biasanya akan tergila - gila melihat istrinya berdiri telanjang di hadapannya.
* Beri kecupan terlama dibibir suami secara tiba-tiba, lakukanlah dengan penuh kerinduan
* Segarkanlah suasana romantis menjelang tidur anda, dengan cara membisikkan kata - kata mesra di telinganya untuk memancing suami anda agar tidak segera jatuh tertidur.
* Buatlah pikiran anda menjadi rileks dengan menonton film - film romantis, untuk membangkitkan hasrat cinta Anda ketika melihat adegan di dalam film tersebut.
* Manfaatkanlah waktu di malam hari berdua, jadilah pendengar yang setia di samping pasangan Anda, ketika ia mengeluhkan aktivitasnya di kantor.
* Biasakanlah tidur sambil mendekap lengan suami,agar ketika ia berada jauh dari sisi anda akan merindukan pelukan di lengannya saat tidur.
* Manjakan pasangan anda di saat sedang santai berdua dengan sentuhan pijat menggunakan bibir anda ke seluruh tubuhnya.Dijamin pasangan anda tidak akan bisa melupakan sensasi ini.

pratekkan tips tersebut maka saya rasa akan sedikit menambah gairah sex anda.

Tips Dasar Untuk Berciuman

Kissing Explained

Sebuah ciuman pertama harus selalu dilakukan ketika Anda berdua sendirian. Ini akan membantu untuk menghindari situasi gugup dan memalukan.
Jenis terbaik ciuman adalah salah satu yang menggunakan variasi yang berbeda ...
seperti dimulai dengan ciuman kecil, bekerja menjadi Kiss Perancis, mungkin mengisap pasangan Anda atas atau bawah bibir ...
ciuman besar
Dan tidak hanya meninggalkan ciuman pada bibir.
Mencium pipi mereka, mereka dagu atau kelopak mata mereka.
Ini dapat sangat menggoda dan romantis.
Basic Kissing Tips

Great Breath - Ini adalah sangat penting. Pastikan Anda menyikat gigi sebelum pergi kencan Anda. Tidak ada yang lebih buruk daripada mencium seseorang dengan bau mulut.
Jika tanggal Anda terdiri dari memiliki sesuatu untuk makan sebelum ciuman yang sebenarnya, pastikan Anda memiliki mint di tangan untuk mengambil tepat setelah Anda selesai makan. Jangan mengambil mint sebelum mencium atau mengunyah permen karet. Anda tidak ingin untuk memiliki sesuatu di mulut Anda ketika Anda ciuman.
Moist Lips - Anda ingin bibir Anda menjadi agak basah ketika Anda ciuman. Jalankan lidah Anda lebih dari sekali bibir Anda sebelum Anda ciuman. Jangan memakai lip gloss karena yang cenderung membuat ciuman terlalu lengket.

Chocolate raspberry lip balm Yummy Lips - Anda ingin mengejutkan seseorang - menggunakan rasa lip balm - memperlakukan yang lezat yang akan membuat mereka datang kembali untuk lebih. Bibir Anda akan menjadi lembut dan lebih dicium - mereka akan mendapatkan ciuman mereka tidak akan pernah lupa! Yummy Lip Balm.


Dan jangan memakai banyak lipstik kecuali jika Anda ingin pasangan Anda untuk memakainya juga setelah ciuman. Agak basah bibir membuatnya lebih mudah untuk menggerakkan bibir Anda ke pasangan Anda dan memberikan Anda dan pasangan Anda yang lebih pengalaman yang menyenangkan.
ciuman
ciuman remaja Positioning - Berdirilah dekat dengan pasangan Anda. Seperti kalian bergerak lebih dekat bersama memiringkan kepala sedikit. Jika Anda dapat melihat ke arah mana kepala pasangan Anda adalah miring, memiringkan kepala sedikit di arah yang berlawanan.


Close Eyes - Sesaat sebelum bertemu bibir Anda, tutup mata Anda. Sebagian orang memilih untuk meninggalkan mata mereka terbuka selama ciuman. Tapi sampai Anda tahu apa yang pasangan Anda lebih suka, yang terbaik adalah menutup mata Anda.

Open Lips - Bukalah sedikit mulut Anda dan tempatkan bibir atas bibir pasangan Anda. Jangan menahan napas! Napas melalui hidung. Ketika bertemu dengan bibir Anda, tekan mereka dengan lembut di atas pasangan Anda. Anda mungkin ingin memindahkan bibir yang lambat, gerakan melingkar atau hanya meninggalkan mereka masih di atas mitra Anda.
gadis ciuman

Closed Lips - Ini adalah seperti jenis ciuman Anda akan memberikan nenek atau bibi Anda. Alih-alih membuka mulut ketika bibir Anda bertemu, membuat mereka tetap tertutup. Ini juga merupakan cara yang baik untuk membiarkan pasangan Anda tahu ini sejauh it goes. Hal ini juga membuat sangat halo / selamat tinggal mencium atau yang besar ciuman pertama kali jika Anda gugup.
film ciuman Kissing Perancis
Ini adalah jenis yang paling populer ciuman. Ini melibatkan menyentuh lidah Anda dengan pasangan Anda dan dapat cukup pengalaman yang menyenangkan. Ada beberapa tips untuk membuat ciuman prancis besar.
ciuman mencurigakan

Open Lips - Bukalah bibir atas pasangan Anda sedikit lebih dari yang Anda akan selama ciuman biasa. Hal ini membuat lebih mudah untuk menempatkan lidah dalam mulut pasangan Anda.

Lidah - Tempatkan ujung lidah Anda di ujung lidah pasangan Anda. Jangan memaksa lidah anda terlalu jauh ke dalam mulut mereka. Jika Anda ingin, Anda dapat bermain dengan lidah mereka dengan melingkari mereka dengan Anda sendiri. Bersenang-senang dengan itu. Explore.

Bibir - Anda dapat mempelajari berbagai cara menggunakan lidah Anda. Coba jalankan ujung lidah Anda lebih dari bibir pasangan Anda. Lakukan ini perlahan dan lembut, hanya menggunakan ujung lidah Anda.
pasangan ciuman
Suck Kissing
Ini dapat menjadi sangat menggiurkan jenis ciuman. Daripada Berciuman Perancis dengan mulut terbuka, sedangkan bibir pasangan Anda adalah mereka berpisah mengisap bibir atas bawah kami dengan Anda sendiri, hanya untuk satu atau dua detik. Kemudian kembali ke jenis lain atau coba ciuman bibir yang lain.
mencium
Nip Kissing

Jenis ciuman ini harus dilakukan dengan hati-hati, tetapi jika dilakukan dengan benar dapat membuat efek yang indah pada tanggal. Sementara mengisap ciuman, dengan lembut menggigit bibir mereka, tetapi SANGAT lembut agar tidak melukai tanggal / mitra. Ciuman ini hanya boleh dilakukan dengan seseorang bahwa Anda telah mencium beberapa kali sebelumnya, jika tidak, anda mungkin akan mengejutkan pasangan anda.


Surprise Kissing
Jenis ciuman ini dilakukan bila pasangan Anda berbaring di sofa atau tanah, baik tidur atau hanya berbaring dengan mata tertutup. Pendekatan diam-diam pasangan Anda dan tempat yang kecil, sangat lembut ciuman di bibir mereka. Gunakan lip balm rasa terkejut dan mereka delignt. Mengintensifkan ciuman sampai pasangan Anda membuka mata mereka atau terbangun.

Hidung di Penuhi Ulat

Ulat Resdung Keluar Dari Muka [ Treatment Face ]

Bocah di Grogoti Cacing di perut seberat 2Kg

Tips Penting Khusus Wanita Tentang Rahasia Wanita & Kewanitaanya

ADA APA DENGAN ORGAN INTIM WANITA?
Dibanding dengan organ seks pria, letak Vagina ( Mrs V ) lebih tersembunyi dan sulit diamati bahkan oleh si empunya sendiri sehingga seharusnya dibutuhkan perhatian yang lebih dalam perawatannya.

MENGAPA PARA WANITA SAAT INI SERING MENGALAMI MASALAH KEWANITAAN SEPERTI:
- Keputihan
- Bau Tak Sedap
- Kekuningan
- Merasa Gerah & Gatal
- Infeksi Vagina yang disebabkan oleh Bakteri
- Infeksi Kandung Kemih yang disebabkan oleh Bakteri

WANITA SAAT INI SERING MENGALAMI MASALAH KEWANITAAN , HAL INI DIKARENAKAN:
1. Banyak wanita tidak paham terhadap organ kewanitaannya sehingga secara khusus tidak melakukan perawatan terhadap organ kewanitaannya.
2. Perasaan bahwa tidak ada masalah terhadap organ kewanitaannya, membuat para wanita kurang memperhatikan kesehatan organ kewanitaan mereka.
3. Wanita lebih suka merawat wajah dan tubuh dari pada organ kewanitaannya.
4. Kurangnya informasi mengenai penyakit yang bisa timbul akibat tidak merawat organ kewanitaannya.


BISA JUGA DILIHAT LAGI DARI SEGI KULTUR, LATAR BELAKANG KELUARGA, AGAMA, & PENDIDIKAN :

Pada umumnya masih adanya anggapan tabu, malu, untuk membicarakan Mrs V secara gambling. Akibatnya banyak wanita kurang paham tentang seluk beluk Mrs V yang akhirnya menjadi kurang peduli dengan perawatannya tetapi “ merasa normal-normal saja “ meskipun tersimpan masalah besar. Permasalah yang dialami para wanita ini sebenarnya sangat mengganggu mereka bahkan berimbas ke suami (bagi yang sudah berkeluarga).

80% alasan wanita mengunjungi dokter adalah ingin menyelesaikan masalah yang sangat merisaukan ini, celakanya sebagaian besar tidak kedokter dengan alasan malu, biaya, dan lainya akhirnya terus memendam masalah dengan perasaan gundah dan gelisah.

secret of woman

KELUHAN YANG UMUM TERJADI ADALAH VAGINITIS atau dikenal sebagai KEPUTIHAN.

APA ITU VAGINITIS/KEPUTIHAN?
Vaginitis adalah suatu peradangan pada vagina yang biasanya disebabkan oleh infeksi atau perubahan flora bakteri yang secara normal ada dalam vagina. Salah satu gejalanya adalah keluarnya cairan dari vagina diikuti rasa gatal, iritasi, nyeri saat hubungan intim, nyeri pada perut bagian bawah, bau/aroma yang tidak sedap bahkan kadang terjadi pendarahan dari vagina. Setiap Wanita diseluruh dunia bisa dipastikan pernah mengalami keputihan walaupun hanya satu kali seumur hidupnya. Malangnya mereka banyak yang tidak tahu kenapa itu terjadi dan bagaimana mencari jalan keluarnya?

JENIS VAGINITAS:

TRICHOMONIASIS, disebabkan oleh parasit trichomonas vaginilis yang menimbulkan cairan berbau, waena kuning kehijauan dan kadang berbusa, sangat gatal dan berasal perih. Bisa ditularkan karena hubungan seksual. Untuk yang sudah ekstrim konsul ke dokter, pasangan anda juga perlu diobati.

VAGIMOSIS BAKTERI, disebabkan oleh bakteri GARDNELLA VAGINALIS, cairan yang keluar sedikit, berwarna keabu-abuan dan berbau tidak sedap.

CANDIDOSIS / INFEKSI JAMUR, disebabkan karena:
- Koitus dengan pasangan yang terifeksi atau dengan pasangan multiple
- Celana dalam kencang, tidak menyerap keringat dan menahan panas
- Umur (Premenarke dan post menopause)

CANDIDA ALBICANS, merupakan salah satu jenis jamur yang normal ditemukan dalam organ kewanitaan. Jamur ini akan berkembang biak sehingga jumlahnya melampaui batas apabila terjadi perubahan kondisi organ intim wanita.

CIRI-CIRI DAN GEJALANYA:
- Terdapat cairan kental didalam Mrs V
- Berwarna putih dan berbau tidak sedap
- Timbul rasa gatal
- Nyeri dan panas saat buang air kecil atau berhubungan intim

CANDIDA, adalah jamur pelahap glukosa/gula. Apabila terjadi ketidak seimbangan hormone dalam tubuh dan memicu kenaikan gula darah maka candida akan berkembang pesat dan kasus infeksi jamur terjadi.

FAKTOR RESIKO INFEKSI VULVA DAN VAGINA:

- Konsumsipil KB/Pil Koriston
- Konsumsi antibiotic spectrum luas
- Konsumsi steroid/dopping
- Kurang zat besi
- Stamina drop dan imunitas turun
- Kehamilan ledakan terjadi pada saat tri semester ke-3 masa kehamilan (6 bulan)
- Menderita diabetes/ sakit gula
- Alegri dermatologi
- Pemakaian vagina douches
- Pemakainan konrasepsi vagina seperti foams dan sejenisnya.

Intinya buat kamu kamu wanita, jangan pernah menganggap perawatan bagian kewanitaan itu tidak penting. Jangan hanya melakukan perawatan yang mahal mahal untu perawatan uar saja. lakukan perawatan sendiri untuk perawatan bagian kewanitaanmu untuk menjaga kesehatan dan menjaga kepuasan suami. hehee.

Tips Sehat Tanpa Rokok

Perempuan yang merokok sangat mungkin untuk mulai memasuki masa menopause sebelum usia 45 tahun dan juga membuat mereka menghadapi resiko osteoporosis dan serangan jantung, demikian laporan beberapa peneliti Norwegia.

"Di antara sebanyak 2.123 perempuan yang berusia 59 sampai 60 tahun, mereka yang saat ini merokok, 59% lebih mungkin mengalami menopause dini dibandingkan dengan perempuan yang tidak merokok," kata Dr. Thea F. Mikkelsen dari University of Oslo dan rekannya.

Bagi perokok paling berat, resiko menopause dini hampir dua kali lipat. Namun, perempuan yang dulunya merokok, tapi berhenti setidaknya 10 tahun sebelum menopause, pada dasarnya kurang mungkin untuk berhenti menstruasi dibandingkan dengan perokok sebelum usia 45 tahun.


Ada bukti bahwa merokok belakangan dalam kehidupan membuat seorang perempuan lebih mungkin untuk mengalami menopause dini, sedangkan perokok yang berhenti sebelum berusia setengah baya mungkin tak terpengaruh, kata Mikkelsen dan timnya di dalam jurnal Online, BMC Public Health.

Mereka meneliti hubungan lebih lanjut dan menetapkan apakah menjadi perokok pasif juga mungkin mempengaruhi waktu menopause. Para peneliti tersebut mendapati bahwa hampir 10% perempuan memasuki menopause sebelum usia 45 tahun.

Sebanyak 25% adalah perokok saat ini, 28,7% adalah mantan perokok dan 35,2% dilaporkan perokok pasif saat ini. Perokok saat ini adalah 59% lebih mungkin untuk memasuki menopausemenopause dini hampir dua kali lebih umum di kalangan perempuan yang merokok paling banyak. sebelum usia 45 tahun, sedangkan

Namun perempuan yang telah berhenti merokok setidaknya satu dasawarsa sebelum menopause adalah 87% lebih mungkin dibandingkan dengan rekan sebaya mereka yang saat ini merokok dan telah memasuki masa menopause dini.

Dibandingkan dengan perempuan yang menikah, para janda juga menghadapi peningkatan resiko menopause dini, seperti juga perempuan yang mengatakan kondisi kesehatan mereka buruk. Perempuan yang lebih berpendidikan kurang mungkin untuk memasuki menopause dini, tapi mereka juga kurang mungkin menjadi perokok.

Keterlibatan pada kegiatan sosial juga mengurangi resiko menopause dini. Para peneliti tersebut tak menemukan hubungan antara konsumsi kopi atau alkohol atau perokok pasif dengan resiko menopause dini.
"Lebih cepat seorang perempuan berhenti merokok," kata Mikkelsen dan timnya, "Lebih banyak perlindungan yang ia dapatkan sehubungan dengan datangnya menopause dini".

menyembuhkan hipertensi (darah tinggi)

Bagaiman cara menyembuhkan hipertensi (darah tinggi) ???
Hampir Sebagian besar hipertensi tidak di ketahui penyebabnya. Seseorang dikatakan menderita hipertensi adalah jika tekanan darahnya 140/90mmhg dengan 2x pengukuran. Prinsip pengobatannya adalah mengubah pola hidup, seperti olah raga, mengkonsumsi makanan rendah lemak dan garam, menurunkan berat badan sampai ke berat badan ideal serta berhenti merokok (bagi yang merokok). Apabila dengan merubah pola hidup gagal maka dapat dicoba pengobatan dengan obat penurun tekanan darah tinggi.
Seledri, Wortel, Bawang Putih dan Kacang-kacangan adalah makanan wajib untuk para penderita Hipertensi karena telah terbukti mampu menurunkan tekanan darah.

1. VITAMIN C, Penderita Hipertensi juga disarankan cukup mengonsumsi Vitamin C terutama Vitamin C alami yang terdapat didalam buah-buahan dan sayur-sayuran.
2. Vitamin B6 berguna untuk menstimulasi sistem syaraf yang akan mempengaruhi tekanan darah.
3. Multivitamin dan mineral diharapkan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga tubuh agar tetap sehat.
4. Potasium atau Kalium adalah merupakan unsur esensial bagi mahluk hidup dalam menjaga keseimbangan distribusi air, tekanan darah, asam basa, fungsi otot, sel syaraf, fungsi jantung, fungsi ginjal dan adrenal.
5. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium ataupun suplemennya sebanyak 800 miligram perhari diharapkan dapat ikut membantu menurunkan tekanan darah.
6. OMEGA 3, Penderita Hipertensi juga dianjurkan mengonsumsi minyak yang mengadung Omega-3 sebanyak 1 sendok makan setiap hari.
7. KALSIUM, umber Kalsium terbesar terdapat didalam kacang kedelai, tempe, tahu, kacang hijau, susu kedelai serta sayur-sayuran hijau.

Junk food dan makanan yang mengandung banyak garam yg perlu dihindari. Juga makanan yang terlalu lama di freezer. Konsumsi gula juga perlu dibatasi.
Demikian penjelasan dari saya semoga bermanfaat.

Khasiat Kunyit

KUNYIT MENYEMBUHKAN LAMBUNG SAKIT

Sakit mag sering kali digambarkan sebagai “termakan”-nya lambung kita oleh asam lambung. Kalau penyakit ini menimpa, kita akan merasakan sakit luar biasa pada perut atas kiri. Ternyata beberapa tanaman di sekitar kita punya khasiat mencegah dan menyembuhkannya.

Kalau sering muntah agak asam, suhu badan naik, muka pucat, nafsu makan kurang, kalau sedang kosong perut terasa sakit, pedih, dan sesak pada bagian atas, ulu hati sakit hingga kadang-kadang membuat kita terbangun di tengah malam, buang hajat tidak teratur, terkadang sembelit atau mencret, kita patut curiga tukak lambung sedang mendera kita. Istilah paling populer untuk penyakit ini adalah sakit maag.
Maag sendiri merupakan kosa kata Belanda yang berarti lambung, yang kemudian diindonesiakan menjadi mag. Jadi, sakit mag sebenarnya adalah sakit lambung. Umumnya, penyakit yang sering terjadi pada orang bergolongan darah O ini berupa radang selaput lendir (mukosa) lambung (gastritis) atau luka mukosa lambung (gastric ulcer) yang dikenal dengan istilah tukak lambung (ulcus pepticum).
Pada keadaan sakit terdapat borok-borok pada mukosa lambung. Borok terjadi akibat tidak seimbangnya sekresi asam lambung-pepsin dan mukus (produk kelenjar pada mukosa lambung yang berfungsi sebagai benteng bagi lapisan mukosa lambung). Karena lambung terletak di rongga perut bagian atas agak ke kiri (ulu hati), maka penderita biasanya mengeluh sakit di bagian itu. Biang keladi penyakit ini adalah zat yang dapat menginhibisi sekresi asam lambung. Misalnya histamin dan antiinflamasi nonsteroid. Kerja berat, pikiran tegang, tidak tenang, atau kurang tidur juga menyebabkan kadar asam lambung yang tinggi. Sering terlambat makan, kebiasaan minum obat yang bersifat asam saat perut kosong, minum minuman beralkohol, dan mengisap rokok berlebihan juga dapat menjadi penyebab penyakit ini. Demikian pula dengan infeksi bakteri Helicobacter pylory yang dapat menyerbu lapisan submukosa lambung.
Berdasarkan penyebab tadi, penyembuhannya dilakukan dengan menetralkan asam lambung, mengurangi produksi asam lambung, mengobati infeksi pada selaput lendir lambung, dan mengurangi rasa sakit akibat iritasi selaput lendir atau kekejangan otot dinding lambung. Obatnya, antasid, antihistamin, antikolinergik, demulcent (dapat mengurangi iritasi lokal pada tukak lambung, dan secara fisik melindungi sel-sel di bawahnya terhadap kontak dengan iritan dari luar). Khusus untuk sakit lambung karena infeksi H. pylory pengobatannya menggunakan antibiotika. Kepada penderita dianjurkan pula untuk makan dalam jumlah sedikit tetapi sering.
Diminum air beningnya
Selain dengan pengobatan menggunakan obat farmasi, penyembuhan sakit mag juga bisa dengan menggunakan tanaman obat. Dengan mencampur tanaman yang mempunyai sifat demulcent, antasid, dan astringent, akan dapat diperoleh sediaan paling baik untuk pengobatan luka (tukak).
Beberapa tanaman yang telah banyak diteliti untuk penyembuhan tukak lambung adalah kunyit, lidah buaya, selasih, dan komamila. Selain itu ada beberapa tanaman yang secara empiris digunakan sebagai obat sakit mag, walaupun data ilmiahnya masih belum ada. Di antaranya kencur, cincau, dan meniran.
Dari semua tanaman itu, rimpang kunyit (Curcuma longa atau C. domestica) termasuk yang paling dikenal masyarakat. Sifat-sifat kunyit yang dapat menyembuhkan luka sudah dilaporkan sejak tahun 1953. Hasil penelitian menunjukkan, dengan kunyit laju penyembuhan meningkat 23,3% pada kelinci dan 24,4% pada tikus. Penemuan ini, dan penggunaannya secara tradisional untuk dispepsia, merangsang penelitian lebih lanjut. Pemberian ekstrak air atau ekstrak etanol kunyit secara oral pada kelinci secara nyata menurunkan sekresi asam lambung dan meningkatkan produksi mukus pada mukosa lambung. Hasil ini memperlihatkan efek terapeutik kunyit untuk penyakit lambung dimungkinkan akibat efek stimulasi mukus. Jus dan bubuk kunyit juga memperlihatkan aktivitas antiulcer yang diakibatkan oleh pemberian dosis tinggi HCl, aspirin, dan tekanan pada tikus. Dosisnya masing-masing 165 mg/kg bobot badan untuk jus kunyit dan 10 g/kg bobot badan untuk bubuk kunyit.
Usaha identifikasi kandungan aktif kunyit mengarah kepada penemuan curcumin. Secara eksperimental curcumin efektif dalam mencegah dan memperbaiki luka lambung yang diinduksi oleh phenylbutazone dan aspirin. Curcumin meningkatkan mukus lambung sehingga aktivitas tukak lambung dapat dijelaskan melalui stimulasi produksi mukus.
Percobaan klinis efek kunyit pada tukak lambung dilakukan terhadap 10 pasien. Obat diberikan secara oral dengan dosis 2 kapsul 250 mg, 4 kali sehari, setengah sampai satu jam sebelum makan dan sebelum tidur. Pemeriksaan endoskopik dijalankan periodik sebelum pengobatan dan 4, 8, 12 minggu setelah pengobatan. Tukak sepenuhnya tersembuhkan pada 5 pasien dalam 4 minggu atau 7 pasien dalam 4 – 12 minggu.
Studi kasus lain melibatkan pemakaian bubuk kunyit untuk sakit perut akibat tukak lambung. Setelah 12 minggu pengobatan, 88% pasien yang menerima pil kunyit (3 pil, yang setara dengan 4 g) memperlihatkan perbaikan dan satu kasus tersembuhkan.
Kunyit juga mempunyai khasiat antiinflamasi. Khasiat antiinflamasi kunyit sebanding dengan hydrokortison asetat yang menyembuhkan inflamasi akibat induksi karagenin. Ekstrak air (hasil ekstraksi menggunakan air) 40 mg/kg berkhasiat sama dengan indomentasin 5 mg/kg bobot badan. Khasiat antiinflamasi ini akibat adanya minyak atsiri.
Untuk menggunakannya sebagai obat sakit mag diperlukan 2 jari tangan kunyit. Bahan ini dikupas dan dibersihkan, diparut, dan ditambah air matang. Setelah itu, diperas melalui kain bersih. Hasilnya didiamkan dan diambil air beningnya. Dalam sehari diminum 2 kali, masing-masing satu ramuan. Meminumnya pagi sebelum makan dan malam sebelum tidur.
Gel penghancur sumber inflamasi

Tanaman lain yang dapat digunakan untuk mencegah dan menyembuhkan tukak lambung adalah lidah buaya (Aloe vera). Tanaman yang menyukai tempat panas ini berdaun tebal dengan “duri” di tepinya dan banyak berisi gel. Gel inilah yang biasanya dimanfaatkan sebagai obat, termasuk untuk mengobati sakit mag.
Penelitian menunjukkan, dengan pemberian gel lidah buaya 2 ml 2 kali sehari, tukak lambung pada tikus yang diinduksi aspirin (100 mg/kg) berhasil disembuhkan. Khasiat mengobati tukak lambung ini berasal dari Aloenin dan Magnesiun laktat dalam daun lidah buaya yang diidentifikasikan dapat menghambat sekresi asam lambung pada hewan percobaan.
Zat aktif lain diidentifikasi sebagai Aloctin A dan Aloctin B. Aloctin A menghambat sekresi asam lambung dan pepsin jika diberikan secara intra vena pada tikus. Kandungan yang berkhasiat lain adalah Aloin dan Antrakinon yang dapat meningkatkan produksi prostaglandin. Selain itu, lidah buaya mempunyai khasiat antiinflamasi. Gel lidah buaya mengandung bradykinase, yaitu suatu enzim pemecah sumber inflamasi, bradykinin.
Untuk menjadikan lidah buaya sebagai obat sakit mag diperlukan gel segar dari sekitar � lembar daun lidah buaya. Gel sebanyak itu diminum untuk sekali minum. Dalam sehari perlu meminumnya sebanyak 2 kali. Untuk memperbaiki rasa gel bisa diberi madu secukupnya. Ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi ramuan alami ini.
Kemangi hutan atau Lampes (Ocimum sanctum) pun berkhasiat dalam penyembuhan sakit lambung. Di seluruh Jawa dari dataran rendah hingga pada ketinggian 600 m dari permukaan laut, terutama di daerah dengan kemarau yang panjang, bisa dijumpai tanaman ini. Biasanya pada lapangan kering atau semak-semak terbuka. Sosoknya berupa terna atau perdu bercabang banyak setinggi 0,30 – 1,50 m.
Hasil penelitian terhadap tanaman ini menunjukkan, pemberian 70% ekstrak alkohol lampes dosis 100 mg/kg bobot badan pada tikus putih, yang diinduksi dengan aspirin, menunjukkan aktivitas menyembuhkan tukak lambung. Untuk menggunakannya sebagai obat tukak lambung dianjurkan untuk mengkonsumsi daun segar kemangi hutan (lampes) sebagai lalap setiap hari.
Kamomila (Matricaria recutita) juga termasuk tanaman yang baik untuk pengobatan sakit lambung. Sayangnya, tanaman ini kurang dikenal di Indonesia. Mungkin cuma orang Jawa Barat yang mengenalnya. Di tanah Pasundan, tanaman kamonila dikenal sebagai teh kembang. Dulu di Garut kamomila digunakan sebagai bahan tambahan teh hijau dan di Cigeduk untuk campuran teh biasa.
Di Eropa pemakaiannya sangat luas untuk menangani masalah pencernaan, karena bersifat karminatif, antispasmodik, antiinflamasi, dan antiseptik. Di dalamnya terkandung 3 kelompok bahan aktif, yakni minyak atsiri terpenoid (0,25 – 1%) khususnya bisabolol dan chamazulene (keduanya berkhasiat antiinflamasi pada hewan percobaan), flavonoid (+ 2,4%) dengan epigenin yang bersifat antispasmodik, dan pektin (5 – 10%) seperti mucilago pada bunganya (beberapa tanaman yang mengandung mucilago berkhasiat demulcent).
Untuk memanfaatkannya sebagai obat, diperlukan 1 sendok teh bunga kamomila. Air panas sebanyak 150 ml dituangkan ke dalamnya, didiamkan selama 5 – 10 menit, lalu diminum. Frekuensi meminumnya 3 – 4 kali sehari.
Belum ada data ilmiah
Beberapa tanaman juga secara empiris terbukti bisa menyembuhkan sakit mag meskipun data ilmiahnya belum ada. Di antaranya kencur, cincau, dan meniran.
Kencur (Kaempferia galanga), yang sering pula digunakan sebagai salah satu bahan bumbu dapur, juga secara tradisional digunakan sebagai obat sakit mag. Untuk keperluan itu dibutuhkan 1 jari rimpangnya. Rimpang dicuci bersih dikupas dan dikunyah dengan garam seperlunya. Sesudah halus dikunyah, kencur ditelan disusul dengan minum air hangat. Ini dilakukan 3 kali dalam sehari.
Cincau (Cylea barbata), yang daunnya biasa digunakan sebagai bahan minuman segar, bisa pula dijadikan obat. Tanaman ini merupakan tanaman terna membelit. Berdaun tunggal dengan bentuk mirip simbol hati (heart) pada kartu bridge dan permukaannya berbulu lembut.
Bila daun ini yang digunakan, diperlukan 1 genggam daun cincau (kira-kira 80 gram berat basah). Daun dicuci lalu digiling halus. Hasilnya diremas dengan air masak seperlunya dan disaring, diberi air kapur sirih seperlunya agar lekas menjadi kental. Setelah menggumpal dimakan dengan air gula atau sirup. Dalam sehari pengobatan tradisional cara ini dilakukan 3 kali, masing-masing dengan � gelas minum (kapasitas gelas ini kira-kira 200 cc).
Meniran Phyllanthus niruri) merupakan tanaman obat sakit lambung lainnya. Tanaman ini merupakan tanaman terna yang tumbuh tegak pada tempat lembab dan berbatu. Tingginya mencapai 50 cm. Daunnya majemuk berseling, berbentuk bulat telur sampai lonjong dengan ukuran kecil. Daun inilah yang biasa digunakan sebagai obat.
Penggunaannya sebagai obat bisa dilakukan dengan mencuci lalu merebus � genggam daun meniran dalam 3 gelas makan air bersih. Merebusnya dilakukan hingga volume airnya tinggal �-nya. Sesudah dingin disaring lalu diminum dengan madu seperlunya. Cara ini dilakukan 3 kali dalam sehari.

Tips Membuat Rambut Menjadi Lembut & Halus

Memang rambut merupakan mahkota yang indah bagi seorang perempuan. Ada kurang lebih 100.000 helai rambut di kepala dan setiap helai tumbuh dalam waktu 2 hingga 6 tahun. Suatu hal yang normal bila 50 hingga 100 helai rambut mengalami kerontokan setiap hari. Karena biasanya rambut yang rontok akan tumbuh rambut baru kembali. Fungsi evolusioner dari rambut adalah melindungi kulit kepala dari sengatan matahari dan hawa dingin.
Rambut yang sehat dan rapi akan mempengaruhi penampilan seseorang. Tetapi bila rambut anda kaku dan susah diatur, cobalah anda lakukan perawatan dengan masker strawberry agar rambut anda lembut dan tidak menimbulkan efek samping. Hal ini dikarenakan keasaman dari buah strawberry yang mengandung formula tertentu sehingga membuat rambut menjadi lebih lembut, halus dan mengkilap.
Untuk langkah awal, lumatkan 8 buah strawberry lalu campurkan dengan 1 sendok makan mayonnaise. Setelah itu cucilah rambut anda hingga bersih lalu oleskan campuran tersebut sambil anda lakukan pemijatan yang lembut.

Langkah selanjutnya, setelah anda melakukan pengolesan dan pemijatan kepala anda, tutuplah kepala anda dengan shower cap. Bungkuslah dengan handuk yang telah anda rendam dengan air hangat. Biarkan selama kurang lebih 30 menit. Lalu bilas dan cuci kembali hingga benar-benar bersih. Agar hasilnya lebih maksimal sebaiknya anda biarkan kering secara alami tanpa bantuan hairdryer. Tertarik untuk mendapatkan rambut halus dan lembut seperti sutera? Silakan anda mencoba langkah diatas.

Tips Menjaga Kesehatan Payudara

Kanker payudara salah satu jenis kanker yang paling banyak mengakibatkan kematian pada wanita karena itu menjadi tanggung jawab setiap wanita menyadari semua hal seputar kesehatan payudara.

Tips Menjaga Kesehatan Payudara

Berikut beberapa tips memelihara kesehatan payudara dengan makan makanan yang tepat sebagai salah satu cara mengurangi resiko tumbuhnya kanker tersebut:

· Rumput laut.

Jepang merupakan salah satu negara dengan tingkat pertumbuhan kanker payudara rendah. Ini terkait pola makan yang terbiasa mengkonsumsi rumput laut. Rumput laut terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan dimana menurut penelitian Harvard School of Public Health menemukan tikus yang diberi makan kelp (satu jenis rumput laut) memiliki kanker payudara lebih rendah dibanding tikus yang tidak makan kelp. Karena itu cobalah konsumsi rumput-rumput laut seperti kelp atau nori atau alga hijau seperti spirulina dan chlorella (3 gram) setiap hari.

· Kurangi makanan berlemak
Pola makan yang tinggi lemak hewani dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Menurut para ahli, pola makan kaya lemak dapat menghasilkan zat kimia dalam usus yang ketika berhubungan dengan bakteri akan merubahnya menjadi estrogen sebagai penyebab kanker. Etsrogen ini kemudian disimpan dalam jaringan lemak payudara sehingga membuat sel dalam area ini lebih mungkin tumbuh menjadi kanker. Dengan membatasi konsumsi lemak sehari-hari sampai kira-kira 20 persen dari seluruh konsumsi kalori, anda berarti telah mengurangi peluang tumbuhnya kanker payudara.

· Tingkatkan konsumsi serat
Konsumsi buah-buahan dan sayuran penting untuk mencegah kanker payudara. Serat yang terkandung dalam makanan seperti buncis, seluruh jenis gandum, buah-buahan dan sayuran dapat mempengaruhi metabolisme estrogen dalam tubuh dan menurunkan estrogen dalam darah.

· Makan banyak sayuran
Makan banyak sayuran seperti brokoli, kubis brussel, kol, bok choy, sayuran hijau seperti kangkung dan bayam, kembang kol dan lobak cina baik bagi kesehatan payudara karena mengandung komponen sulfur yang disebut indoles. Indoles sebenarnya membantu mengurangi estrogen dari tubuh dan mencegahnya tumbuh menjadi kanker payudara. Hanya sayuran jenis ini diketahui dapat merubah estrogen dalam tubuh dan mencegahnya dari kanker payudara.

· Ikan
Penelitian menujukan makan sedikitnya tiga porsi ikan laut setiap minggu seperti tuna, salmon, makarel, dan sarden dapat membantu mencegah kanker payudara. Minyak Omega 3 yang biasanya ditemukan dalam ikan ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan dan menghalangi pengaruh tumor yang menyebabkan kanker. Mungkin pendapat terbaik mengenai hal ini adalah penemuan di Amerika Utara dimana wanita Eskimo yang makan minyak Omega 3 berasal dari ikan sama sekali tidak memiliki kanker payudara.

· Produk kedelai
Beberapa ilmuwan yakin makan produk kedelai dapat melindungi terhadap hormon penyebab tumor. Kacang kedelai dan produk kedelai lainnya mengandung genistein, sebuah estrogen alami yang mengikat pada reseptor dalam payudara sehingga tidak mungkin tumbuhnya kanker. Tetapi tidak semua produk kedelai memiliki manfaat yang sama seperti tofu, miso dan tempeh. Susu kedelai mengandung sedikit genistein tetapi mengandung bahan pengawet buatan.

· Olahraga secara teratur
Penelitian dimana wanita melakukan olahraga aerobik selama 3,8 jam atau lebih per minggu sedikit kemungkinan memiliki kanker payudara dibanding mereka yang tidak pernah berolahraga sama sekali. Termasuk mereka yang bertahan dalam 5 sampai 6 kilo dari berat badan ideal merupakan cara mencegah kanker payudara karena obesitas memiliki korelasi dengan resiko kanker payudara. Kelebihan lemak dalam tubuh menghasilkan estogen yang kemudian di simpan dalam jaringan payudara sehingga memicu tumbuhnya sel kanker.

Tips Menjaga Kesehatan Alat Vital / Penis.

Ereksi bagi sebagian besar pria adalah hal yang mudah untuk dilakukan, namun ada sebagian pria yang merasa kesulitan mendapatkan ereksi.

Foto Struktur Biologi Penis

Sejalan dengan pertambahan usia, Anda butuh waktu lebih lama untuk mendapatkan ereksi dan memerlukan rangsangan baik fisik maupun psikologis lebih banyak untuk mempertahankannya. Di saat usia dua puluh tahunan, mencapai ereksi adalah soal mudah. Namun saat usia mendekati 40, hasrat seksual dan kemampuan penis Anda tidak akan sebaik sebelumnya, artinya, mereka tak bisa mencapai atau mempertahankan ereksi yang cukup untuk bersanggama sampai 75 persen dari seluruh kesempatan yang ada.

Tetapi faktanya, hanya sedikit pria di usia tiga puluh dan empat puluhan mengalami impotensi, dan banyak hal yang bisa Anda perbuat untuk mengusahakan agar tidak mengalaminya. Bahkan apabila Anda impoten, peluang untuk disembuhkan tetap masih ada.

Para dokter sekarang percaya bahwa sekurangnya tujuh di antara sepuluh kasus impotensi memiliki penyebab fisik, termasuk diabetes, gangguan kelenjar gondok, aterosklerosis, atau cedera pada penis.

Pengobatan, konsumsi alkohol, merokok dan faktor-faktor psikologis seperti depresi, stres, dan kecemasan dalam pekerjaan dapat memperumit masalah. Yang menjadi inti dalam hal ini adalah bahwa apa pun yang menghentikan aliran darah ke penis Anda akan memperkecil peluang Anda untuk mendapatkan ereksi.

Akan tetapi jika Anda merawat diri dengan baik, Anda dapat tetap siap siaga, tetap bergairah, dan tetap mampu berhubungan seks hingga usia lanjut. Tidaak ada alasan bahwa kemampuan seksual Anda akan berubah karena usia Anda bertambah asalkan merawat diri secara lebih baik.

Jadi rawatlah penis Anda sebaik-baiknya, berikut beberap tips yang bisa dilakukan agar penis Anda terus berfungsi dengan baik.

1. Olahraga dengan berlari, jangan berjalan. Semakin bugar tubuh Anda, maka semakin sering Anda mampu berhubungan seksual, dengan baik. Sebuah studi memperlihatkan, 78 pria sehat tetapi tidak aktif mulai berlatih aerobik tiga hingga lima hari dalam seminggu, masing-masing selama satu jam. Selama penelitian itu, tiap orang menulis buku harian tentang kegiatan seksual mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa kehidupan seks para pelaku aerobik itu sangat meningkat. Sementara itu, kehidupan seks mereka yang hanya berjalan-jalan santai hanya berubah sedikit. Tidak peduli jenis aerobik mana yang Anda pilih, yang penting Anda mengerjakannya, paling tidak tiga kali dalam seminggu dan tiap kali berlangsung selama dua puluh menit. Berlari, berenang, dan bersepeda merupakan pilihan-pilihan yang baik.

2. Berhenti merokok. Merokok mempercepat pembentukan endapan-endapan dalam arteri jantung, maka proses yang sama dapat terjadi pada pembuluh-pembuluh darah yang memasok darah ke penis. Sekarang merokok telah dipandang sebagai faktor utama dalam masalah ereksi dan hal tersebut dimulai ketika usia Anda menginjak 40 tahun. Maka berhentilah merokok sekarang juga, demi kesehatan penis Anda.

3. Kurangi makanan berlemak. Dalam hal makanan, yang penting adalah membatasi asupan lemak. Sekali lagi logika mengatakan bahwa yang baik untuk arteri pemasok darah ke jantung juga akan baik untuk arteri pemasuk darah ke penis. Direkomendasikan para dokter bahwa diet untuk menjadi pria perkasa adalah diet rendah lemak, dengan hanya 20 persen kalori berasal dari lemak. Apabila Anda makan 2500 kalori per hari, berarti batas asupan lemak Anda adalah sekitar 50 gram. Untuk mulai dengan arah yang benar, bacalah label makanan yang Anda beli, cari produk-produk miskin lemak dan tanpa lemak, hindari gorengan, pindah ke susu skim dan makan cukup buah-buahan dan sayuran segar setiap hari, ditambah kira-kira 75 gram ikan, daging ayam, atau daging merah tanpa lemak.

4. Cermati rekasi obat yang anda pakai. Ratusan obat dapat menyebabkan impotensi sebagai efek samping, termasuk diuretik, penurun darah tinggi lain, beberapa obat antidepresi, dan antipsikotik. Tanyakan kepada dokter atau apoteker apakah obat yang Anda minum dapat membuat Anda bermasalah.

5. Jangan terlalu gemuk. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan panjang penis Anda berkurang. Penelitian tidak resmi terhadap sejumlah pria kegemukan menunjukkan bahwa sampai batas tertentu, seorang pria yang kegemukan akan mendapatkan kembali panjang dua setengah cm penisnya untuk setiap 17 kilogram berat badan yang dihilangkannya. Ini insentif yang tidak buruk bagi seseorang yang benar-benar kegemukan. Akan tetapi yang jelas, mempertahankan berat tubuh yang ideal akan mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, karena keduanya dapat merusak kemampuan ereksi Anda.

6. Hindari alkohol. Alkohol adalah depresan yang berfungsi memperlambat refleks, termasuk dalam hal hubungan seksual. Alkohol di samping merusak kemampuan seksual secara langsung, bila dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka panjang dapat berpengaruh langsung terhadap testis, mengurangi produksi hormon testosteron dan mengganggu keseimbangan hormon dan bahan kimia otak yang diperlukan untuk menghasilkan ereksi.

7. Jagalah penis Anda dari luka. Cedera penis sering menjadi penyebab impotensi, cedera pada penis bisa menyebabkan pecahnya dinding berserat yang berfungsi menahan tekanan ketika ereksi terjadi. Kerusakan yang terjadi diibaratkan seperti yang dialami oleh dinding ban mobil ketika pecah karena menabrak- trotoar dalam kecepatan terlalu tinggi. Posisi yang paling memungkinkan peristiwa ini terjadi adalah ketika wanita berada di atas, karena sewaktu-waktu penis dapat terlepas dari vagina, dan bila kurang hati-hati si wanita dapat menekuk penis ke arah yang salah. Selain tertekuk ke arah yang salah selama berhubungan seks, kecelakaan sepeda dan hantaman pada selangkangan juga dapat merusak penis serta testis.

Executive Decision

Executive Decision

Kurt Russell, Steven Seagal


Teroris mengambil alih pesawat Boeing 747 dari Athena menuju Washington DC dalam usaha membebaskan pemimpin mereka. .

Ahli Intelijen David Grant (Kurt Russel) mencurigai adanya alasan lain dan meyakinkan pihak militer agar pesawat jangan diizinkan memasuki wilayah Amerika.

Grant lalu menaiki pesawat tersebut bersama dengan tim militer anti-teroris guna menjinakkan bom yang dapat menghancurkan seluruh pantai timur Amerika… (TRN/Ezz)

First Blood

First Blood

Sylvester Stallone, Richard Crenna

John Rambo adalah seorang veteran dari perang Vietnam, kini ia sedang bepergian untuk menemui rekan-rekan semasa perangnya, lalu ia menumpang dari satu kota ke kota lainnya. Sampai ia akhirnya tertangkap oleh sherrif di salah satu kota dengan alasan menggangu kenyamanan setempat.

Karena ia mendapat perlakuan yang kasar saat di penjara, maka ia melarikan diri ke arah hutan yang sangat gelap, dan terjadilah perburuan terhadap Rambo. Bagaimanakah ia sebagai veteran perang dapat bertahan hidup dalam perburuan itu?? (TRN/Ezz)

Cradle 2 The Grave

Cradle 2 The Grave

Jet Li, DMX, Anthony Anderson

Sebuah film action adventure yang menampilkan aksi bela diri Jet Li dengan salah satu penyanyi hip hop terkenal, DMX. Jet Li berperan sebagai agen polisi Taiwan yang terjebak bersama salah satu anggota kelompok pembunuh profesional.

Seorang penjahat jalanan bernama Tony Fait (DMX) bertemu dengan Su (Li). Mereka ternyata memiliki musuh yang sama, yang telah menculik putri Fait. Penculik tersebut minta tebusan berupa berlian hitam yang pernah dicuri oleh Fait dan kawanannya.

Namun ternyata ia memiliki rencana lain dengan kepingan batu berharga tersebut karena ia sekaligus terlibat dalam konspirasi pengiriman senjata berbahaya untuk perang. Kini semua tergantung pada mereka untuk menghentikan atau justru membantu terjadinya perang. (TRN/Ezz)

Gladiator

Gladiator

Russell Crowe, Connie Nielsen

Sebuah film epic klasik terkenal yang mendapatkan penghargaan Oscar untuk Best Actor, Best Picture, Best Costume Design, Best Sound, dan Best Visual Effects.

Russel Crome mendapatkan penghargaan untuk perannya sebagai rakyat jelata yang menderita karena keluarganya dibunuh oleh seorang pangeran yang suka korupsi (Joaquin Phoenix, nominasi Academy Award).

Ia berupaya melakukan balas dendam dengan bergabung menjadi gladiator dan bertarung di depan ribuan warga Roma di Coliseum. (TRN/Ezz)

Final Destination 2

Final Destination 2

Ali Larter, A.J. Cook, Michael Landes


Kimberly baru saja berlibur bersama teman-teman sekolahnya, namun ketika ia berhasil selamat dari kecelakaan yang hampir merenggut nyawanya, ia merasa mengetahui sebuah pola…pola kematian. Kini Kimberly bersama temannya yang masih hidup mencoba untuk agar tetap bertahan hidup..( TRN/Ezz)

Hard Target

Hard Target

Jean-Claude Van Damme, Lance Henriksen

Pengejaran antara pemburu dan yang diburu menjadi rancu ketika seseorang di antara mereka berusaha mengatasi sekelompok orang yang melakukan pembunuhan terhadap orang lain hanya untuk olah raga dan hiburan. (TRN/Ezz)

Batman

Batman

Michael Keaton, Jack Nicholson

Gotham City yang kelam menjadi surga bagi para kriminal, dikuasai bos criminal Carl Grissom (Jack Palance) dan diteror oleh si sadis yang bernama The Joker (Jack Nicholson).

Namun sebelum gelap muncul kendaraan yang dikendarai oleh Batman yang berusaha menggagalkan kejahatan. Sementara itu seorang jurnalis foto Vicki Vale (Kim Bassinger) membuntuti Batman untuk mengetahui siapakah ia sebenarnya. (TRN/Ezz)

Kung-fu Hustle

Kung-fu Hustle

Stephen Chow, Chan Kwok Kwok Kwan

Film yang memadukan unsur action dan komedi ini ber-setting tahun 1930-an di Shanghai yang menceritakan keadaan yang tidak aman karena sekelompok geng yang merajalela.

Gerombolan yang terkenal paling kejam adalah “the Axes” (kapak). Mereka menanamkan ketakutan di warga masyarakat dan sekaligus menginspirasi kekaguman pada seseorang yang mengidolakannya.

Suatu hari, di sebuah perkampungan miskin di pinggir kota, Stephen Chow nekat membuat kerusuhan dengan berpura-pura menjadi anggota geng Kapak.

Hal ini menimbulkan konflik antara geng Kapak yang sebenarnya dengan warga di sebuah perumahan yang ternyata memiliki keahlian kungfu yang sangat tinggi. (TRN/Ezz)

Bad Boys

Bad Boys

Martin Lawrence, Will Smith

Film karya sutradara Michael Bay (Armageddon, Pearl Harbour). Aktor yang termasuk dalam Nominasi Academy Award, Will Smith dan Martin Lawrence, berperan dalam film action comedy sebagai polisi Miami yang harus menemukan barang bukti berupa uang hasil pencurian heroin sebesar 100 juta dollar.

Waktu mereka terbatas karena mereka harus melakukannya sebelum departemen tempat mereka bekerja ditutup.

Detektif Burnett (Lawrence) dan Lowrey (Smith) berhasil melacak pelakunya sampai ke daerah rawan di Miami. Namun saksi kunci, seorang wanita sexy (Tea Leoni) salah mengenali Burnett sebagai Lowrey.

Akhirnya mereka terpaksa bertukar identitas untuk melindungi satu-satunya saksi dalam kasus yang mereka tangani sekaligus melacak pencuri heroin. (TRN/Ezz)

Bioskop Trans Tv: Return To House On Haunted Hill

Semua itu berawal ketika lima orang setuju untuk menghabiskan satu malam di rumah hantu. Apa yang dimulai sebagai suatu malam yang menyenangkan tanpa takut dan tidak berbahaya dengan imbalan satu juta dolar bagi siapa saja yang menginap - dan selamat - segera berubah menjadi suatu malam penuh teror.

Bertahun-tahun kemudian, lebih banyak orang mengambil risiko untuk mencari patung terkutuk Baphomet, sebuah peninggalan bernilai jutaan dollar yang tidak sebanding dengan nyawa mereka. Sekarang, teror dimulai ketika kembali ke rumah tersebut.. (TRN/Ezz)

Big Movies: Desert Thunder

Pemain:

Daniel Baldwin, Tim Abell, Ari Barak, Melisa Brasselle

Para teroris mengancam akan melumpuhkan Eropa dengan menyebarkan sebuah virus mematikan. Karenanya, sebuah kelompok dibentuk untuk mencegah terjadinya hal ini. (GLB/Ezz)

Big Movies: Lord Of War

Pemain:
Nicolas Cage, Bridget Moynahan, Jared Leto

Film ini menuturkan tentang kejayaan dan kehancuran dari Yuri Orlov, dari awal tahun 1980-an di kota kecil Odessa, menjual senjata ke mafia lokal, selama perjalanannya di awal 90-an, dia menjalin bisnis dengan penjahat perang afrika dan anaknya yang sakit jiwa.

Film ini juga menggambarkan hubungan dengan adiknya, perkawinannya dengan model terkenal, dan hubungannya dengan agen FBI yang selalu mengikutinya dalam usaha menjebloskan dia ke penjara sebagai penjahat perang. (GLB/Ezz)

Mega Asia: Seoul Raiders

Mega Asia
Seoul Raiders
Tayang: 8-Dec-2010 22:00 WIB

Tiga bintang top Hong Kong menjadi agen rahasia yang memperebutkan plat cetak uang palsu yang sangat bernilai. Saksikan aksi Tony Leung, Richie Ren dan Shu Qi dalam film aksi laga besutan sutradara Jingle Ma pada tahun 2005 yang bertajuk Seoul Raiders.

Merupakan sekuel dari film Tokyo Raiders (2000), film ini kembali mengisahkan petualangan agen rahasia dari badan keamanan Jepang, Lam (Tony Cheung). Kali ini Lam harus bermitra dengan JJ (Shu Qi), seorang pencuri lihai yang menyukai Lam dalam upaya mendapatkan plat cetak uang palsu dolar Amerika yang hasil cetakannya sukar dibedakan dengan aslinya.

Pada awalnya plat cetak uang palsu itu berhasil dirampas oleh Lam yang kemudian memberikannya kepada kedutaan AS lantaran mengharapkan imbalan 30 juta dolar. Namun seorang staf kedutaan yang bernama Owen (Ritchie Ren) berhasil membius Lam dan membawa plat tersebut ke Seoul, Korea. Untuk merampas kembali plat itu, Lam pun bekerjasama dengan JJ.

Apakah Lam dan JJ akan berhasil mmerampas kembali plat itu dari Owen? Apa tujuan Owen membawa plat cetak uang palsu itu ke Korea? Jangan lewatkan tayangan sinema Hong Kong yang bertajuk Seoul Raiders di layar kaca Indosiar. Selamat menyaksikan. (IND/Ezz)

Bahayanya Fantasi Seks

SEKS jika dibumbui dengan fantasi, akan mencapai kepuasan lebih dalam bercinta. Pasangan yang memiliki beragam fantasi seks, kemungkinan diidamkan banyak orang terutama wanita. Tujuannya, agar seks tidak mendatangkan kejenuhan lantaran dilakukan dengan berbagai cara.

Tapi hati-hati dengan pasangan yang memiliki fantasi seks berlebihan. Bisa jadi ia bukan pecinta hebat, melainkan sakit jiwa! Ini bisa jadi kurang disadari banyak orang yang pasangannya berkelakuan aneh saat berhubungan seks.

Memiliki fantasi dalam berhubungan seks terjadi pada hampir setiap orang, terutama kaum pria. Namun bila seseorang memiliki fantasi atau memuja benda mati secara berlebihan untuk kepuasan seks haruslah diwaspadai. Karena seperti disebutkan, tadi itu bisa pertanda gangguan jiwa.

Orang yang memuja benda atau berfantasi berlebihan demi kepuasan seksual didiagnosa dengan fetisisme seksual. Fetisisme adalah suatu bentuk parafilia, yaitu gangguan psikologis yang melibatkan beberapa jenis hasrat seksual obsesif.

Fetisisme merupakan kelainan yang menggunakan benda non-seksual, benda mati atau bagian dari tubuh seseorang untuk mendapatkan kenikmatan seks. Dan menurut Asosiasi Kejiwaan Amerika (APA), fetisisme merupakan bentuk gangguan jiwa.

Lalu bagaimana yang disebut fantasi seks aneh pada penderita fetisisme? Berikut di antaranya:

@ Furry Fandom

Furry fandom, klasifikasi yang diberikan kepada orang yang suka berdandan atau menonton orang dengan pakaian hewan. Orang yang menderita fandom ini biasanya suka menonton pornografi atau melakukan hubungan seksual dengan orang yang berpakaian seperti hewan. Terkadang ia hanya melibatkan sentuhan non-seksual atau menggosokkan anggota tubuh pada kostum hewan tersebut.

@ Teratofilia

Teratofilia, daya tarik seksual untuk menjadi cacat atau memiliki kondisi yang mengerikan. Salah satu jenis teratofilia adalah acrotomofilia, yaitu daya tarik seksual untuk diamputasi. Orang yang tertarik untuk diamputasi demi mendapatkan kepuasan seksual secara khusus digolongkan dalam fetisisme amputasi.

@ Urolagnia

Urolagnia, fetisisme yang dialami orang ketika mendapatkan kenikmatan seksual dari buang air kecil atau menonton orang lain buang air kecil. Dalam beberapa kasus ini dapat menyebabkan urophagia, yaitu orang yang suka mengonsumsi urine.

@ Emetofilia

Orang dengan kondisi ini mendapatkan kenikmatan seksual dengan muntah atau melihat muntahan orang lain. Orang dengan kondisi ini menganggap muntah dapat membangkitkan emosi yang kuat untuk tujuan seksual.

@ Fetisisme darah (Blood Fetish)

Orang dengan kondisi ini bisa mendapatkan kepuasan seksual dengan melihat seseorang berdarah, biasanya berdarah dan tak mengenakan pakaian. Blood fetish sering disertai dengan menjilat atau minum darah dari orang lain. Hal ini biasanya dilakukan dengan menggigit atau menggunakan pisau cukur.

@ Coprofilia

Coprofilia, kenikmatan seksual yang berasal dari kotoran. Orang dengan kondisi ini mendapatkan kenikmatan seksual dengan buang besar pada pasangannya, biasanya di mulut, yang disebut ‘human toilet’. Coprofilia juga dapat mencakup coprophagia, yaitu orang yang mengonsumsi tinja. Hal ini dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius.

@ Crush Fetish

Orang dengan kondisi ini bisa mendapatkan rangsangan seksual dengan menghancurkan benda atau menumbuh serangga kecil hingga mati.

@ Klismafilia

Orang dengan klismafilia mendapat kesenangan seksual yang berasal dari enema (pemasukan cairan ke dalam kolon melalui anus). Kondisi ini kadang-kadang dianggap sebagai bentuk masturbasi dubur.

@ Necrofilia

Orang dengan kondisi necrofilia mendapatkan daya tarik seksual pada mayat manusia. Orang dengan kondisi ini sering menggali kuburan untuk mencuri dan melakukan hubungan seksual dengan mayat.

@ Anthropophagolagnia

Orang dengan anthropophagolagnia akan mendapatkan kenikmatan seksual dengan aktifitas perkosaan. Orang dengan kondisi ini akan berusaha memperkosa pasangannya bahkan dalam beberapa kasus juga membunuhnya. Pengobatan untuk orang dengan fetisisme tidaklah mudah dan sering tidak dapat dicari. Banyak orang yang pasrah menerima dan membiarkan kondisi fetisisme tersebut, serta berusaha untuk mengelolanya untuk mencapai kepuasaan seksual.

Untuk menyembuhkan penderita fetisisme, ada beberapa pilihan dalam bentuk terapi yang bisa dikonsultasikan ke ahlinya. Pastinya, berhati-hatilah dalam memilih pasangan seks agar terhindar dari hal-hal tidak diharapkan. Di samping juga harus bisa membedakan mana pasangan yang memang luar biasa seksnya tanpa ada unsur negatif, dan mana yang tengah dirasuki gangguan jiwa. (poskota/pit/ft:ilustrasi)

10 Cara Motivasi Diri Setelah Putus Cinta

Putus cinta berasa dunia mau kiamat. Menangis seharian di kamar, nggak nafsu makan cuma diam menangisi nasib kenapa harus putus sama si doi. Nggak mau kan meninggal karena patah hati? Ingat kamu punya orang-orang disekitar yang sayang sama kamu.

Sebenarnya ada keuntungannya juga kamu putus cinta, seperti lebih banyak waktu untuk menikmati diri sendiri, nggak terikat dari aturan-aturan dan masih banyak lagi. Berikut 10 cara yang bisa menyembuhkan kamu dari patah hati akibat baru putus cinta:

1. Relaks, tarik napas! Jangan panik akibat putus cinta. Stop berpikir bahwa dunia akan kiamat karena kamu nggak punya pacar. Gunakan waktu yang kamu punya sebaik mungkin, kamu bisa memanjakan diri sendiri tanpa adanya larangan.

2. Live in the present and think about the future. Lupakan masa lalu dan jalan ke depan demi kehidupan yang lebih baik. Jangan jadikan masa lalu sebagai hambatan, tapi jadikan masa lalu sebagai memori atau pengalaman yang berharga.

3. Berikan diri kamu kesempatan. Nggak mungkin kamu bahagia sehabis putus cinta dalam waktu semalam. Banyak cara untuk menghibur diri sendiri, tapi kalau kamu menutup pintu kebahagiaan itu bagaimana kebahagiaan itu bisa datang dalam kehidupan kamu selanjutnya.

4. Berpikir Jernih. Menjauhlah dari pikiran dan "orang-orang" negatif. Berpikir panjang saat mengambil keputusan, hindari pendapat dari orang-orang yang bisa berpengaruh negatif pada diri kamu.

5. Makover. Potong rambut, beli make up dengan warna yang cerah, pakai baju dengan warna terang dan dekorasi ulang kamar kamu. Benda-benda baru bisa memberikan atmosfir yang baik. Cara ini cukup efektif dan cukup mudah dalam mengubah mood kita.

6. Belajar hal baru dan bertemu orang baru. Cara yang bisa dilakukan adalah belajar sesuatu yang baru. Selain dapat ilmu belajar sesuatu yang baru sangat menyenangkan. Ketemu orang-orang baru dari komunitas yang berbeda nggak ada salahnya, jadi kamu bisa menambah pertemanan. Dijamin hidup kamu akan lebih exciting dan siapa tahu kamu bisa dapat gebetan baru.

7. Berlibur. Meski terdengar biasa tapi berlibur cukup bisa menghibur hati. Kunjungi tempat-tempat yang tidak biasa kamu datangi. Syukur-syukur kamu mendapat pengalaman di tempat berlibur itu.

8. Bersyukur. Hidup dengan selalu bersyukur menjadi lebih menyenangkan dan mudah. Cobalah selalu bersyukur dengan apa yang kita dapat. Kamu putus cinta saat ini lebih baik disyukuri saja karena ini pasti hal terbaik yang diberikan Tuhan saat ini untuk kamu.

9. Maafkan dan Lupakan! Jangan sampai putus cinta membuat kamu jadi dendam dengan sang mantan. Maafkan kesalahan dia selama ini dan coba lupakan amarah kamu.

10. Play hard! Lakukan apapun yang bisa membuat kita bahagia. Pergi ke pesta, maraton nonton dvd. Intinya just make your life more fun everyday!

10 Arti Penting Dibalik Logo

Pernah kamu memperhatikan logo dari sebuah perusahaan, iklan, atau apapun itu. Kadang dibuat aneh-aneh dan sedikit sulit untuk dibaca atau dimengerti. Sebenarnya ada arti dibalik sebuah logo itu. Dan sudah tahukah kamu arti dibalik logo tersebut? Yuk, kita cek arti 10 logo yang pernah kamu lihat ini...

1. Carrefour
Carrefour berarti 'persimpangan jalan', logonya menunjukkan panah yang saling membelakangi yang membentuk huruf "C".

2. Big Ten Conference
Sebenarnya Big Ten memiliki 11 sekolah tetapi tidak membuat mereka mengubah nama mereka menjadi Big Eleven. Sebagai gantinya, kalau kamu perhatikan baik-baik meraka menyelipkan angka 11 dalam logo tersebut.

3. Amazon.com
Semua orang pasti mengenal logo ini. Cukup sederhana, hanya berupa teks dan tanda panah seolah menggambarkan senyuman. Tapi sebenarnya ada pesan yang ingin disampaikan dalam logo tersebut yaitu mereka memiliki A-Z kebutuhan yang kamu perlukan (perhatikan tanda panahnya) dan pasti senyuman terhadap pelanggan.

4. Eight
Logo serumit ini cukup bagus kalau diabaikan begitu saja. Dirancang dengan cerdah menggunakan tifografi dimana setiap huruf merupakan variasi dari angka 8.

5. FedEx
Ribuan kali kamu lihat logo ini, tapi nggak ada yag pernah sadar akan simbol panah yang berada di antara huruf E dan X. Panah itu memiliki arti kecepatan, arah, dan kurir yang handal.

6. Mosleep
Benar-benar orang cerdas yang mendesain logo ini. Ia berhasil menintegrasikan antara tempat tidur dengan huruf "M" yang merupakan inisial nama perusahaan tersebut.

7. Yoga Australia
Pasti tahu jika melihat logo tersebut, yup seorang cewek yang sedang melakukan yoga. Tapi coba perhatikan dengan seksama lekukan tubuhnya yang membentuk peta Australia. Keren!

8. Hope for African Children Initiative
Itu hanya sekedar peta Afrika yang tergambar. Tapi sebenarnya ada dua sosok anak yang dilihat oleh sosok orang yang lebih tua.

9. 8 Fish
Kalau dilihat pasti kamu akan menjawab gambar yang salah, jelas-jelas ikannya hanya ada empat tapi kenapa namanya 8 fish? Jawabannya memang ada DELAPAN! empat ikan yang terlihat jelas dan empat ikan lagi dibaliknya dengan warna yang sama seperti background.

10. Telkom Indonesia
Kalau kamu tidak sempat melihat launching logo tersebut, sebenarnya artinya sudah cukup tergambar dengan sebuah tangan. Yup, jelas sekali kalau tagline Telkom yang baru berarti "Dunia di Tangan Anda".

Nah, sekarang sudah tahukan, ayo perhatikan lambang tersebut mulai dari sekarang. Ternyata membuat logo itu tidak mudah dan perlu pemikiran yang matang. (99ersmagz/zet)

10 Cara Buat si Doi Tersenyum

Tersenyum adalah ibadah yang murah, mudah serta dapat menyehatkan. Dan tentu saja senyum merupakan simbol kebahagiaan. Siapa sih yang nggak mau buat pacar bahagia? Pasti kamu mau dong buat pacar kamu bahagia selalu, apalagi saat dekat dengan kamu. Begini caranya:

1. Cium dia di bawah guyuran hujan
Ehemm, jadi inget film Eiffel i'm in Love ya? Dimana Tita yang lagi ngambek dikejar-kejar Adit dan mereka berciuman di bawah guyuran hujan. Terbukti kalau Tita menjadi luluh. Bisa dicoba juga tuh cara jadul membuat pacar kembali tersenyum.

2. Pegang tangannya pada setiap kesempatan, meski itu hanya sebentar. Cara itu sangat sederhana tapi bisa membuat pacar kamu tersenyum kembali. Dirinya merasa dihargai dan dianggap ada oleh kamu. Tapi jangan pegangan tangan terus nanti dianggap orang mau menyebrang, hehehe...

3. Katakan pada dia bahwa dia cantik atau menarik, dia perlu tau bahwa dandanan cantiknya tidak sia-sia. Coba lah sesering mungkin mengatakan kalau pacarmu cantik dan menarik setiap kali kamu mau mengajaknya nge-date. Pasti dia akan tersenyum bahagia.

4. Cewek tidak butuh pembicaraan lewat telepon yang panjang hingga berjam-jam setiap malam, yang terpenting adalah dia bisa mendengar suara kamu meski hanya sekedar menyapa "hallo" atau menanyakan kabar "kamu sudah pulang?".

5. Biarkan dia tertidur lelap di dalam pelukanmu. Cewek itu suka sekali dipeluk, disaat dia sedih atau bahkan mengantuk. Jika kamu sedang pergi dengannya dan melalui perjalanan jauh, biarkan dia tidur dalam pelukanmu.

6. Jangan pergi bersama mantanmu jika pacar kamu tidak bersama dengan kamu. Maksudnya kamu boleh pergi dengan mantan tapi si pacar harus ikut juga. Karena kalau kamu melanggar itu bisa menyakitkan hatinya.

7. Jika kamu sedang berbicara dengan seorang teman cewek dan setelah kamu selesai berbicara, berjalanlah dan peluklah dia. Tunjukkan bahwa dia milikmu dan mereka bukan apa-apa.

8. Setiap cowok harus memberikan cewek mereka 3 benda, 'boneka bantal' dia akan memeluknya setiap kali dia tidur, 'perhiasan atau aksosoris' dia akan menyimpannya baik-baik dan selamanya, dan 'baju milik kamu atau yang kamu belikan' dia akan memakainya hampir di setiap kesempatan jika bersamamu.

9. Perkenalkan dia pada teman-temanmu sebagai PACAR. Mungkin teman-teman kamu sudah bisa menebak kalau kamu pacarnya karena selalu dekat denganmu, tapi nggak ada salahnya kalau kamu memperkenalkan ke mereka "kenalin ini pacar gue", simpel tapi berarti dalam.

10. Bermain dengan rambutnya. Belai rambut panjangnya saat bersama dia, cium sesekali rambutnya. Dia akan luluh dan langsung tersenyum.

Hal-hal sederhana seperti itu mungkin tidak terlalu berarti bagi seorang cowok, tapi buat seorang cewek hal itu sangat berarti besar. Silahkan dicoba..

10 Cara Menghindari Kencan Pertama yang Tegang

Kencan pertama yang tegang bisa membuat semua rencana jadi gagal. Nah, inilah kiat untuk menghindari kencan pertama kamu jadi mimpi buruk dan trauma.

1. Aktivitas favorit
Ingin kencan pertama rileks? Coba cari kegiatan yang sama-sama sesuai dengan kepribadian atau hobi kamu. Misalnya kamu berdua suka dengan aktivitas outbond, nah manfaatkan kencan kamu untuk melakukan kegiatan itu. Dijamin kamu tidak akan tegang.

2. Pakaian nyaman
Jangan menggunakan pakaian yang ribet atau banyak ornamen. Jadilah diri sendiri tanpa harus tampil repot. Saat kamu tidak nyaman dengan pakaian kamu maka fokus kamu dengan teman kencan jadi berantakan.

3. Resto atau kafe mahal?
Resto yang terlalu mahal atau kafe yang ekslusif akan membuat suasana makin tegang. Kamu tegang karena harus jaim (jaga imej) dan dia tegang karena takut biaya kencan membengkak.

4. Tempat yang cozy
Tempat yang nyaman, tidak bising, atau banyak menampilkan musik life biasanya akan membuat syaraf kamu jadi tenang dan kamu bisa menikmati kencan apa adanya.

5. Nonton bioskop
Nonton ke bioskop memang memudahkan pilihan untuk mencari tempat berkencan. Tapi pastikan kamu punya film yang memang sama-sama ingin ditonton. Pastikan juga kamu punya banyak waktu untuk ngobrol sebelum film di mulai. Jangan sampai jadwal menonton terlalu dekat dengan waktu kedatangan kamu.

6. Jangan menggoda
Mungkin cara kamu dengan menggodanya ingin menunjukkan kalau kamu memang tipe yang senang bercanda atau memang punya selera homur yang lebih bukan berarti teman kencanmu juga punya selera yang sama. Pelan-pelan saja dan kenali karakternya.

7. Tempat 'Masa Lalu'
Jangan pernah mendatangi tempat-tempat yang pernah kamu datangi bersama mantanmu dulu. Sehingga konsentrasi kamu tidak terpecah belah dan mengingat masa lalu.

8. Jadi diri sendiri
Tidak udah bertingkah laku seperti orang lain atau berpura-pura bukan menjadi diri sendiri. Cowok akan nyaman berbicara dengan cewek yang percaya diri, tampil apa adanya dan punya kepribadian yang berkarakter.

9. Bagi dua bon tagihan
Bon tagihan? bagi dua saja, biarkan dia tahu kalau kamu tipe yang mandiri secara finansial.

10. Tarik nafas
Menarik nafas akan membuat rongga dada kamu lebih lega. Kamu setelahnya aliran darah ke otak kamu jadi lebih lancar. Sehingga kamu merasa tenang dan bisa berpikir apakah ingin melanjutkan kencan malam itu atau tidak?